許多孕婦仍然不知道孕婦的正確睡姿

因此,懷孕期間容易引起失眠、嗜睡。孕婦正確的睡姿是什麼?對於孕婦來說,左側躺是正確的睡姿。孕婦正確的睡姿會讓孕婦安靜入睡。一般來說,心髒在左側,所以睡覺時最好是右側躺著,因為這樣可以減輕心髒的壓力。但孕婦則相反,因為隨著孕期延長,子宮不斷生長,甚至占據整個腹腔,會擠壓鄰近組織器官,子宮不同程度向右旋轉,使保護子宮的韌帶和腸系膜處於緊張狀態,腸系膜內為子宮提供營養的血管也被拉扯,會影響胎兒的供氧,使胎兒長期缺氧。


孕期胸圍是隨著孕期的變化而變化的,這時候就要根據孕婦胸圍更換合適的文胸了。文胸過大過小都不好,可以按照初期,懷孕5個月,7個月,及生產後的一兩個月選擇合適的內衣。如果孕婦采取左側睡姿,可以減少子宮右旋,緩解子宮供血不足,有利於胎兒生長發育和孕婦出生。洗澡時,由於浴室內通風不暢、空氣混濁、濕度高,空氣中的含氧量會降低,再加上熱水的刺激,人體內的血管會擴張,使血液更多地流入人體軀幹和四肢,進入大腦和胎盤的血液會相對暫時減少,含氧量難免會降低,人體腦細胞對缺氧的耐受力很低,洗澡時會造成暈厥。如果孕婦洗澡時間過長,除了上述情況外,還會造成胎兒缺氧。如果胎兒大腦缺氧時間很短,一般不會造成任何不良後果,如果時間過長,會影響神經系統的生長發育。因此,專家建議,一般孕婦洗澡時間不宜超過15分鍾,否則孕婦本身不會出現頭暈、胸悶為度。


女性洗澡是不利的,懷孕期間不宜洗澡,尤其是懷孕後期,為了防止早產,絕對禁止洗澡。這是因為:在正常情況下,女性陰道會保持一定的酸性,以防止細菌繁殖。這種生理現象與卵巢分泌的雌激素和妊娠應激密切相關。在妊娠過程中,特別是在妊娠後期,胎盤絨毛會產生大量的雌激素和孕酮,而孕酮的生成量要大於雌激素的生成量。因此,在這個階段,陰道上皮細胞的脫落大於增殖,會減少陰道內的乳酸含量,從而降低對外來細菌的殺傷力。如果坐在浴缸裏,洗澡後的髒水可能會進入外陰,而陰道的防病能力減弱,容易引起宮頸炎、附件炎,甚至宮內或外陰感染,造成早產。因此,孕婦不應該坐在浴缸裏,更不應該去公共浴缸洗澡。


據相關專家研究,水溫不宜過高,孕婦洗澡水溫過高會影響胎兒大腦發育。當然,當熱水使孕婦的體溫比正常體溫高1.5度時,胎兒腦細胞的發育可能會停滯,當升高到3度時,胎兒腦細胞就有被殺死的危險。因此,孕婦洗澡用水的溫度不宜過高。小心滑動孕婦身體不便,衛生間地板一般很滑,孕婦要格外小心,防止摔倒。不要用熱水長時間沖洗腹部,以免減少對胚胎的不良影響。避免在浴室使用電器,避免觸電危險。


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